Sono numerose le persone che affermano che bere acqua al mattino apporti importanti benefici per il nostro organismo. Eppure, sulla questione ci sono anche numerosi falsi miti che dobbiamo necessariamente sfatare.
Quindi, in questo articolo, andremo a rispondere ad una domanda che, negli anni, ha suscitato sempre più una crescente curiosità: bere acqua al mattino fa davvero bene?
Se te lo sei chiesto almeno una volta, sei capitato nel posto giusto, perché oggi risponderemo una volta per tutte.
Bere acqua al mattino fa bene?
Come sicuramente saprai, in molti sostengono che bere acqua appena svegli sia un vero toccasana per la salute. Di conseguenza, sono altrettante le persone che, appena alzate, sorseggiano uno o più bicchieri d’acqua in modo da ottenere benefici fisici e psicologici.
Infatti, devi sapere che l’acqua è fondamentale per il buon funzionamento del nostro organismo. Ad esempio, l’acqua aiuta ad assorbire i nutrimenti utili per il corpo e ad eliminare quelli di scarto. Ma non solo. Infatti, bere acqua aiuta a regolare la temperatura corporea, idratare la pelle e lubrificare le articolazioni.
Eppure, ci sono diversi falsi miti sull’assunzione di acqua al mattino. Ora risponderemo insieme a due domande per scoprirli.
Bere acqua al mattino fa dimagrire?
La prima domanda che viene posta molte volte riguarda la possibilità di dimagrire bevendo l’acqua al mattino, specie se associata al limone. Infatti, sono molti i nutrizionisti che la consigliano ma, al tempo stesso, molti altri dicono che non abbia alcun effetto benefico.
In generale, dobbiamo affermare che bere acqua prima di colazione è sicuramente una buona abitudine perché contribuisce all’idratazione – come abbiamo visto in precedenza. Tuttavia, consumarla solo al mattino non è abbastanza, in quanto è molto più importante berla in modo costante per tutto l’arco della giornata.
Eppure, la domanda che ci siamo appena posti è diversa: bere acqua al mattino fa effettivamente dimagrire? Ci duole ammetterlo, ma la risposta è negativa. Infatti, per quanto l’acqua al mattino aiuti a combattere la stitichezza, non ha nessun’azione dimagrante.
Bere acqua al mattino aiuta a concentrarsi: è vero?
Qui la risposta è diversa rispetto a quella che abbiamo avuto nel paragrafo precedente. Ma procediamo con ordine.
Bere acqua al mattino può aiutarti a sentirti maggiormente attivo e, quindi, ad affrontare in modo diverso le tue giornate.
Come abbiamo visto, un buon consumo di acqua ci permette di mantenere idratate ed in salute le nostre cellule.
Inoltre, secondo alcuni studi scientifici, se non si beve una quantità sufficiente di acqua, è più probabile sentirci stanchi, peggiorando le nostre prestazioni cognitive. Insomma, in questo caso, bere acqua al mattino potrebbe essere un modo per contrastare l’insorgenza di questo problema.
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