Acqua e limone al mattino sì o acqua e limone no? Questo è il dilemma.
Infatti, negli ultimi anni si susseguono affermazioni e smentite da parte di diversi esponenti del mondo della nutrizione.
Sicuramente ognuno avrà le sue evidenze scientifiche sulle quali basarsi per appartenere ad una o all’altra fazione. Tuttavia, come ben saprai, la nutrizione è fatta anche di intuizioni e di regole non scritte.
Inoltre, è bene sottolineare che quando parliamo del “bere acqua e limone”, non facciamo riferimento esclusivamente alle sue capacità di farci dimagrire. Infatti, in questo caso purtroppo dobbiamo dirvi un’amara verità: non è assolutamente vero. Non è l’acqua con il limone a farti dimagrire, ma il tuo stile di vita nel complesso.
Eppure, oggi andremo ad analizzare quelli che sono i benefici che può apportare l’azione di bere acqua e limone ogni mattina.
Acqua e limone al mattino può portare dei benefici
Ebbene sì, nonostante le perplessità di alcuni, oggi andremo a scoprire quelli che, a detta dei sostenitori, sono i benefici dell’assunzione di acqua e limone al mattino.
Non si tratta solo ed unicamente delle proprietà depurative che, come sicuramente saprai, sono da sempre state attribuite ai limoni.
E neanche della possibilità di dimagrire che, come avrai capito, è un falso mito.
Mi spiego meglio: acqua e limone possono essere d’aiuto grazie alle proprietà benefiche che apportano, ma non faranno mai dimagrire.
Infatti, devi sapere che il dimagrimento è un percorso lungo, che arriva in seguito ad uno stile di vita sano ed equilibrato, che includa sia l’alimentazione sia l’allenamento.
Prima di scoprire i benefici che potrai avere bevendo acqua e limone ogni mattina, però, è bene fare un passo indietro.
Il vero beneficio, non è dato dal limone in sé, ma dall’acqua. Infatti, tutti i nutrizionisti ormai sostengono che bere un bicchiere d’acqua al mattino, anche senza limone, può aiutare l’organismo a non trattenere liquidi. in questo modo, il nostro corpo potrà svolgere al meglio tutte le funzioni corporee.
Acqua e limone al mattino: ecco 5 ragioni per berla
Per quale motivo dovrei bere acqua e limone al mattino? Come abbiamo visto, c’è chi sostiene che sia una fesseria, mentre altri incoraggiano questa pratica.
Ebbene, come abbiamo già specificato, in questo articolo andremo a scoprire quali sono le motivazioni a sostengo dell’assunzione di acqua e limone.
- Aiuta la digestione fin dal mattino, calmando anche il bruciore di stomaco ed il gonfiore.
Infatti, devi sapere che il limone ha la capacità di stimolare la produzione di bile e di succhi gastrici, prevenendo la formazione di gas.
- Rafforza il sistema immunitario, in quanto il limone contiene vitamina C ed è ricco di alcune sostanze come vitamina B, calcio, ferro, magnesio, potassio ed enzimi.
- Fa bene alla pelle, in quanto contiene antiossidanti che possono riparare i danni causati dai radicali liberi.
- Idrata il corpo e riattiva il metabolismo dopo le ore notturne (attenzione: sottolineiamo ancora una volta che questo non significa in alcun modo che l’assunzione di acqua e limone faccia dimagrire)
- Migliora il transito intestinale, quindi può aiutare a combattere la stitichezza.
Acqua e limone: come si deve bere?
Prima di concludere questo articolo, ci teniamo a sottolineare che l’acqua non dovrà essere bollente. Infatti, ti consigliamo di utilizzarla a temperatura tiepida in quanto, in questo modo, il liquido viene assorbito più velocemente dal corpo.