Una corretta alimentazione è alla base di una vita lunga. Ogni giorno quando scegliamo cosa portare sulle nostre tavole stiamo decidendo come vogliamo che sia il nostro futuro.
Di sicuro gli alimenti che fanno parte del cosiddetto “fast food” non sono salutari e idonei per chi vuole condurre uno stile di vita sano. Al contrario, ci sono cibi che sono veri e propri elisir che garantiscono di tenere lontano malattie cardiovascolari, diabete e obesità garantendo pertanto uno stile di vita in salute.
Cibi che aiutano a vivere più a lungo
Questi alimenti possono essere mangiati da grandi e piccini e sono alla base di una corretta alimentazione:
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Legumi. Rientrano in questa categoria fagioli, ceci, lenticchie, piselli, fave che hanno un alto contenuto proteico e sono povere di grassi. Presentano ferro, manganese e acido folico e prevengono i tumori
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Pomodoro. Questi ortaggi sono un toccasana per la salute grazie ai licopene che rallentano l’invecchiamento cellulare e rafforzano le difese immunitarie
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Frutti di bosco. Prevengono malattie tumorali e aiutano a migliorare la circolazione sanguigna. Pertanto, combattono anche le malattie cardiovascolari
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Aglio. Ricco di antiossidanti, i quali svolgono la funzione di antibiotico naturale e prevengono le malattie cardiovascolari
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Cioccolato. Anche questo alimento è ricco di antiossidanti e, al contrario di ciò che comunemente si pensa, può essere un valido alleato per la salute dell’uomo, se assunto con moderazione. Il cacao, infatti, presenta proprietà antinfiammatorie e antimicrobiche, che lo rendono un alimento insostituibile in un’alimentazione sana e bilanciata. In particolar modo, il cioccolato fondente presenta numerosi benefici e proprietà
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Frutta secca. Appartengono a questa categoria nocciole, noci, pinoli, mandorle e altri alimenti che hanno il beneficio di abbassare il livello di colesterolo nel sangue in modo del tutto naturale
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Avocado. Perfetto per la preparazione di guacamole o di un avocado toast a colazione, Si tratta di un frutto ricco di grassi buoni che aiutano a contrastare problemi del cuore
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Spinaci. Naturali fonti di ferro, ma anche di vitamina C e magnesio, questa verdura a foglia verde previene il diabete
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Tè verde. Perfetto per drenare e per depurarsi, aiuta a sgonfiare la pancia e contrasta i tumori
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Melagrana. Questo frutto è ricco di flavonoidi, dunque, è ottima per contrastare i radicali liberi e l’invecchiamento cellulare
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Quinoa. Ricca di fibre e proteine, la quinoa aiuta ad assorbire correttamente l’insulina. Adatto a grandi e piccini, apporta una buona quantità di energia.