Esiste un aroma contro l’ansia? Chiariamo subito che l’olfatto è un canale diretto tra il cervello e le emozioni, per questo alcune fragranze possono agire sulla mente riequilibrando l’umore. L’utilizzo degli aromi contro l’ansia può essere fatto attraverso l’utilizzo di oli essenziali in diffusori, spray o semplicemente applicandoli sulla pelle diluiti in un olio vettore.
Ed uno, in particolare, sembra essere particolarmente efficace per combattere l’ansia. Ecco di quale si tratta.
Un aroma utilizzato per calmare l’ansia e lo stress, ecco qual è
L’aroma contro l’ansia per eccellenza è la vaniglia, spesso utilizzato in aromaterapia per ridurre lo stress accumulato. Alcuni studi hanno infatti dimostrato che il profumo di vaniglia ha un effetto positivo sul sistema nervoso. L’olfatto è uno dei cinque sensi e si dice che sia uno dei più potenti per la memoria e l’emozione.
Quando usiamo oli essenziali come la vaniglia, il nostro olfatto invia segnali al cervello che possono influire sul nostro stato d’animo e sul nostro benessere generale.
La vaniglia ha inoltre un effetto rilassante sul corpo e può quindi contribuire a ridurre lo stress. Ciò avviene attraverso l’azione di composti naturali nell’aroma della vaniglia, che riducono i livelli di cortisolo e promuovono l’aumento dei livelli di serotonina: un neurotrasmettitore associato alla felicità e al benessere.
Tuttavia, gli effetti della vaniglia possono variare da persona a persona e non tutti rispondono allo stesso modo. È importante ricordare che la vaniglia non può essere utilizzata come unica soluzione per trattare l’ansia e che in caso di problemi di ansia dovresti sempre rivolgerti ad uno specialista.
Utile per migliorare il sonno e controllare la fame nervosa
La vaniglia è un aroma che può aiutare anche a migliorare il sonno, che può a sua volta contribuire a ridurre l’ansia. Uno studio condotto su 31 pazienti ha dimostrato che l’aroma della vaniglia ha migliorato la qualità del sonno dei partecipanti, riducendo il tempo richiesto per addormentarsi e aumentando la quantità di sonno profondo.
Inoltre, la vaniglia può essere utilizzata come un aiuto per la perdita di peso poiché si dice che riduca i desideri di cibo dolce e contribuisca a controllare l’appetito. Si consiglia di utilizzare la vaniglia come aromaterapia o di sostituire zuccheri aggiuntivi con vaniglia naturale, invece di ricorrere a cibi preconfezionati e zuccherati.
La vaniglia è un aroma per il benessere generale
In sintesi quindi, la vaniglia è un aroma che può essere utilizzato in diversi modi per ridurre l’ansia e promuovere il benessere generale. Ecco alcune idee:
- 1.
diffusore;
- 2.
candele profumate;
- 3.
olio per il corpo;
- 4.
tisana;
- 5.
prodotti per il bagno.
Nel primo caso l’aroma della vaniglia può essere diffuso nell’aria utilizzando un diffusore di oli essenziali. Ciò può contribuire a creare un’atmosfera rilassante in casa o in ufficio. Lo stesso vale per le candele profumate per le quali si consiglia di utilizzare candele fatte con cera naturale, poiché alcune candele possono rilasciare prodotti chimici tossici nell’aria.
Nel caso dell’olio per il corpo, il consiglio è di diluire l’olio essenziale di vaniglia con un olio vettore come l’olio di cocco prima dell’uso. Mentre se si vuole gustare una tisana si può decidere di aggiungere un pezzo della stecca di vaniglia a mollo per qualche minuto.
Infine, si può scegliere di fare il bagno alla vaniglia come sali da bagno o bombe da bagno possono aiutare a creare un’atmosfera di relax durante il bagno.
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