Le gambe gonfie sono il nemico numero uno delle donne soprattutto in estate, quando le temperature si alzano e il corpo inizia a dare i primi segni di affaticamento. Quali sono rimedi naturali seguire per sgonfiarle in poco tempo? Esistono delle creme apposite per avere un po’ di sollievo? Abbiamo sbirciato negli armadi delle nonne, e il risultato è una un gran numero di soluzioni a basso prezzo e comunque valide. Iniziamo.
Perché le gambe si gonfiano in estate
La prima cosa che le donne notano con l’arrivo del caldo estivo è la spossatezza. Non parliamo però di quella data da un normale calo di zuccheri e quindi risolvibile con qualche multi vitaminico e nemmeno di quella causata dal frettoloso andirivieni quotidiano, bensì di quella che, inevitabilmente, si ripercuote su gambe e caviglie provocando fastidi non indifferenti.
Ma qual è il motivo che spinge la parte inferiore del nostro corpo a comportarsi così?
Nel migliore dei casi, il gonfiore alle gambe può essere dato semplicemente dalla ritenzione idrica, ovvero quei liquidi che l’organismo trattiene nelle zone predisposte all’accumulo di grasso e che non riesce a espellere come dovrebbe.
Questo problema può essere dovuto a uno stile di vita sedentario così come a un insufficiente idratazione e ad abitudini alimentari scorrette.
Ma fra le altre cause vi può essere la presenza di patologie importanti come:
- disfunzioni cardiovascolari e renali
- disturbi del fegato, disturbi della vescica
- ipertensione arteriosa
- metabolismo glicemico alterato
- resistenza all’insulina
Sebbene questo problema sia largamente diffuso e normalment, si può risolvere con alcuni rimedi naturali, è importante tenerlo sotto controllo e rivolgersi al medico qualora i disturbi vadano a peggiorare.
Sentire qualche crampo e qualche formicolio non deve preoccupare ma se si notano cambiamenti significativi occorre correre subito ai ripari.
Come sgonfiare le gambe gonfie in modo naturale
Il fastidio delle gambe gonfie è facilmente risolvibile quando non è collegato ad altri problemi di salute e nella maggior parte dei casi, bastano davvero pochi e semplici accorgimenti adoperabili ancor prima dell’arrivo del caldo estivo.
La prima cosa da fare è idratare il proprio organismo bevendo almeno 2 litri di acqua al giorno in modo tale che i sangue diventi più fluido e risalga più facilmente dalle gambe al cuore.
Di pari importanza anche il fare attività fisica (il nuoto è perfetto!): praticandola un paio di volte alla settimana si agevola la circolazione sanguigna e si contrasta il ristagno dei liquidi.
Inoltre, è necessario perdere qualche chilo in eccesso visto che la causa principale della rallentamento della circolazione è proprio l’insufficienza venosa dovuta al sovrappeso.
Per riuscire in ciò è fondamentale seguire un’alimentazione corretta mangiando bene e riducendo di molto i grassi saturi e idrogenati oltre che consumare abitualmente frutta, verdura, legumi, cereali e fibre.
Evitare gli zuccheri cattivi (quelli nascosti nelle bibite e nei dolciumi) così come l’alcol e il sale sicuramente aiuta a migliorare la propria condizione.
Se a lavoro si è costretti a stare molte ore in piedi è necessario sollevarsi sulle punte di tanto in tanto, permettendo alle caviglie di lavorare e migliorare la circolazione sanguigna mentre, se si sta tanto seduti è bene sollevare le gambe per una decina di minuti almeno.
Di notte, si può appoggiarle a dei cuscini che siano alti 15/20 cm in più rispetto al materasso oppure imbevere delle garze nel tè verde e avvolgerci le caviglie prima di recarsi a dormire (antico rimedio della nonna).
Per chi ha la possibilità esistono anche i massaggi linfodrenanti svolti da professionisti dei centri medici, oppure la crioterapia che rinfresca a lungo e in profondità, operando anche sugli inestetismi della cellulite.
Quali creme usare per sgonfiare le gambe
Oltre a tutte le buone azioni viste finora, un altro modo per aiutare le gambe e le caviglie a sgonfiarsi in modo naturale è quello di utilizzare le famose creme defaticanti.
Tra queste, le migliori in assoluto sono quelle che sfruttano le proprietà di alcune sostanze vegetali come la menta, il mirtillo, la vite rossa e l’ippocastano perché svolgono un’azione costrittrice sui vasi sanguigni e lasciano le gambe leggere e rinfrescate.
Le più apprezzate da chi soffre di questo fastidio in estate sono:
- Podovis Gel Anti-Fatica con effetto ice (6,14€)
- Equilibra Corpo Aloe Gambe leggere gel (7,49€)
- Bottega verde Aloe crema gel (7,99€)
- Somatoline Cosmetic Defaticante Gambe (10,80€)
- Antistax FreshGel (15,46€ confezione da due)
- Equilibra Corpo Aloe Gambe leggere gel (7,49€)
Ognuno di questi prodotti va applicato con un massaggio leggero partendo dal basso verso l’alto, in modo da favorire la circolazione del sangue.
Come eliminare i liquidi in eccesso dalle gambe
Recandovi in farmacia o nei negozi che si occupano del benessere del corpo mediante la vendita di prodotti naturali, sicuramente capiterà d’imbattervi negli shot drenanti.
Queste piccole formule liquide sono efficaci per smaltire i liquidi in eccesso sulle gambe, anche se per poterle acquistare vige sempre la regola del parare medico.
Che cosa si può bere, quindi, di diverso dalla solita acqua per migliorare il drenaggio sugli arti inferiori?
Gli esperti consigliano tanti tè e tisane a base di ortica, prezzemolo, foglie di betulla, equiseto, dente di leone e zenzero.
In questo modo si riduce la spossatezza, le caviglie si sgonfiano in poco tempo e il fastidio diventa un lontano ricordo.
Gambe gonfie: quando rivolgersi al medico
È normale che dopo una giornata di lavoro le gambe e le caviglie inizino a dare i primi segni di spossatezza gonfiandosi e pesando come macigni.
L’indolenzimento e i formicolii si palesano nell’esatto momento in cui ci si toglie le scarpe (specie se con il tacco alto o troppo strette) e sono dei fastidi che nella maggior parte dei casi non indicano affatto la presenza di patologie specifiche, quindi, passano nel giro di poche ore.
Sfortunatamente però, capita che chi soffre di questo disturbo inizi a notare anche un arrossamento della zona interessata, seguito da un dolore significativo e un gran prurito.
È allora che il parere del medico diventa necessario e fondamentale per capire cosa stia succedendo e fermare quella che potrebbe diventare una seria complicanza.
Per comprendere le cause di questi effetti viene consigliata immediatamente una visita angiologica, utile per individuare le alterazioni della circolazione sanguigna e trattare in modo mirato il problema.
Durante questa visita il paziente viene invitato a raccontare la sua storia clinica e lo specialista può già dedurre quali possano essere i possibili fattori di rischio o i sintomi, sia nello stile di vita sia a livello fisiologico.
Nel caso in cui il gonfiore alle gambe sia dato da un semplice innalzamento delle temperature dovute al caldo estremo dell’estate, la soluzione sarà qualche pediluvio in acqua calda e sale grosso o l’applicazione di una crema defaticante.
Qualora il problema sia collegato a una patologia grave, si procederà con ulteriori accertamenti al fine di salvaguardare la salute del paziente.